簡単ダイエット　ダイエット呼吸をマスター

いや、実はもう4週たってるんですが・・・

いまさら3週目なんですが・・・・。

サボってましてごめんなさい。

実はだんだんやせてきました。

この猛暑の中、仕事で相当な距離を歩いていることも

だいぶ影響しているとは思うのですが、なんと

この2週間で3キロ減です。

急激な体重減少はリバウンドと夏ばての原因です。

気をつけなければ。

おはようございます。

今日もいい天気ですね。（関東地方）

今日もとても暑そうです。

昨日の夕食はさばの塩焼きでした。

さばとかサンマとかの青魚には

ヒスチジンという必須アミノ酸がたくさんあって、

ヒスチジンは体内でヒスタミンになるそう。

このヒスタミンは

食欲抑制効果があるので、青魚はダイエットには

最適な食事なんだそう。

まぁ、魚ばっかりだと飽きるんだけどね。

この、寝てリラックスての、

なかなか良くないね。（笑

これをやってから寝よう。

と、思うんだけど、

どっか、途中で寝ちゃうんだよね。

あんまりダイエットの効果がなさそうだなぁ。

でも、今日は

汗だくで働いたから

きっと痩せた!!

と信じたい

今日は暑かったぁ。

関東地方の話だけど・・・。

なにせ、今日一日エアコンのないところでの仕事だった。

そりゃ、エアコンないところで仕事している人は

たくさんいるのだろうけど、

放熱しているパソコンの横で

一日中、事務仕事はつらいよ。

さて、今日も疲れたから、

りらーーーーくす。

会社に行くのに早起きするのですが、

早起きはダイエットにとても良いらしいのです。

朝日を浴びないと太りやすい体質になったり、

夜更かし時に食べたものは、普段の食事よりも

吸収が良くなってしまったりして、肥満のもとに。